Фигуры и хорошие люди

[Пешеход]

нарколог, бег можно заменить, есть много полезных упражнений.
Зануда, если проблемы с поясницей, то не бегать. А от живота и боков можно при желании избавиться, зная правильное питание и занятия :)

[Зануда]

533-гранит, пока снег не растаял, регулярно по выходным были хорошие такие лесные прогулки на охотничьих лыжах с основательным довеском свинца вокруг (специально побольше - именно для веса)

[Косолапый Мишка]

Всем плавать!
По поводу велика - для мужчин, часто неприемлемо (страдает репродуктивная функция)! Очень грамотно нужно подходить к форме и настройкам седла "проверено на себе"

[Скорпион]

страдает репродуктивная функция

Придётся продавать.

Добавлено спустя 19 секунд:
Велик.

[нарколог]

это я почему раньше злой был?потому что на велосипеде седла не было...Печкин

[Музыкант]

Я вот над собой начал с августа месяца работать Фот фотка есть трехмесячной давности..... Итого 25 раз на турнике, 40 на брусьях и 105 кг от грудина раз.

[coldsummer]

Зануда, есть опыт, который, возможно, будет тебе интересен. В длительной командировке без спорта и нормального питания набрал хорошего "лишку" как-то раз, в итоге сбросить удалось специальным режимом питания и плаванием в бассейне с ластами и пластиковыми гребками на руки (для увеличения нагрузки). Минимум - месяц занятий для заметного результата. Если надо - пиши в ЛС личную почту, я тебе пришлю этот режим питания. Ничего сложного, все вкусное, мяса много, результат приятный :)

[Прибой]

Борменталь вам в помощь ...
Мне помог и вам поможет. Это не реклама если чо. Есть еще более яркие примеры ...

[Bagum]

Борменталь, Приображенский... Если предрасположенности нет, то меньше жрать и больше двигаться. Проверено на собственной шкуре сначала в одну сторону, а потом обратно :(

[Зануда]

Борменталь вам в помощь ...

Поскольку первый раз услышал такое сочетание букв, полез в гуглю. А там... первая ссылка - на них, а вторая - про обман
Правда, еще не вникал...

[Музыкант]

В любом случае избыточное отложение жировой прослойки возникает при нарушении гормонального балланса в организме. Так же нужно учитывать тип конституции (эктоморф, мезоморф, эндоморф). На переработку организмом жирных кислот тратится больше энергии, чем на их отложение в прозапас. Основной источник лишних каллорий - быстрые углеводы (конфеты, шоколад, мороженное, варенье итд), исклюение составляют бананы, т.к. на переработку содержащийся в них клечатки, нужно больше энергии, чем содержится в углеводах банана.

Несколько советов:

Пить больше жидкости
Не парковаться на авто у самого места назначения - лучше найти свободное место и прогуляться пару сотен метров пешком
Не брезговать ступеньками при необходимости попадания на высоту как минимум третьего этажа, и на спуске тоже
Не бояться немного подмерзнуть зимой - эффективное сжигание лишних каллорий
Не злоупотреблять алкоголем - это тоже быстрые углеводы+уксусный альдегид как промежуточный продукт распада алкоголя - чистый яд

[нарколог]

флуд:
Не парковаться на авто у самого места назначения - лучше найти свободное место и прогуляться пару сотен метров пешком,последнее время 20 метров до машины от подьезда пройти страшно,частенько соседей вверх ногами во дворе вижу,на нашем катке внутридворовом.
Не злоупотреблять алкоголем - это тоже быстрые углеводы+уксусный альдегид как промежуточный продукт распада алкоголя - чистый яд, -ну чаще все же чистый мед

[Тимоха]

у моего товарища доча ходила к борменталю! с начала был результат, а через пол года поперло!

[Скорпион]

Не ребята. Борменталь всё-таки рулит.

[533-гранит]

Так по чем, вел, продавать будешь?

[Облако]

120 кг свои

выглядишь легче!


чтоб сало скинуть, подсушиться - кардионагрузки (эллипс рулит!). для мыщыц - качать.
если скинуть надо - не жрем 2 часа после занятий, если набрать - жрем.
вот так.

[Алька]

На самом деле набрать вес сложнее, чем избавиться от него...
Кто хочет - ищет возможность, а кто не хочет - причины!

[Радуга]

Не ребята. Борменталь всё-таки рулит.

Борменталь рулит несомненно. Только не для Зануды. Кто его будет каждые три-четыре часа кормить порциями, высчитанными по 200 кКл? При этой системе самый страшный грех - вовремя не покушать, потому что доведенный до состояния голода организм даже съеденное яблоко не усвоит полностью, часть отложит "про запас". А это уже погрешность в системе. Борменталем нужно заниматься серьезно, но и результаты там несравненные. И, кстати, никакой дополнительной физической нагрузки на период снижения веса, строго запрещено!